Se coucher devrait être simple, pourtant beaucoup peinent à trouver un sommeil réparateur. Une routine du soir cohérente indique au cerveau que la journée est terminée et prépare le corps au repos.

Prendre une douche froide a beaucoup de bienfaits sur le corps, et a un impact profond et direct sur notre bien-être physique et mental. Une douche a le pouvoir de vous donner plus d'énergie ou au ...

Essentielle pour favoriser un sommeil de qualité, la routine du soir doit être bien orchestrée. Pour cela, il est important de commencer assez tôt ce moment de retour au calme. Les conseils pleuvent ...

Prendre sa douche le matin ou soir ? Qu’est-ce qui est le mieux pour notre peau ? Sur ses réseaux sociaux, un esthéticien a décidé d’apporter un peu plus de lumière à ce sujet. Sur cette question d’ ...

Des spécialistes du sommeil affirment qu’une simple routine du soir pourrait activer les mêmes mécanismes que la mélatonine, tout en favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond ...

Aussi curieuse et obsessionnelle que mon ascendant Sagittaire, mon champ d’expertise s’étend des transits de Jupiter aux vertus du brocolis en passant par la discographie de Bruce Springsteen.Mon ...