Dans le milieu du fitness, beaucoup sont ceux qui font le procès des abdominaux traditionnels qui poussent les viscères vers le bas. Et font l'apologie du gainage.

Peu connu, cet exercice qui muscle les abdominaux est le plus efficace de tous pour les renforcer et avoir le ventre plat sans se faire mal, d’après un coach sportif. Meilleur que les crunchs, on vous ...

Le gainage est un ensemble d'exercices de renforcement musculaire qui permettent d'améliorer la tonicité du dos et des abdominaux. En quelques minutes, il permet de travailler les muscles profonds.

Comment réaliser les exercices de gainage d'abdominaux ? Pour avoir un ventre plat, vous pouvez réaliser deux sortes de gainages différents.

Parmi les exercices populaires pour perdre du ventre, on trouve les abdominaux simples et le gainage en planche, auxquels on pense quasiment systématiquement pour travailler la sangle abdominale ...