Dans le milieu du fitness, beaucoup sont ceux qui font le procès des abdominaux traditionnels qui poussent les viscères vers le bas. Et font l'apologie du gainage.

Peu connu, cet exercice qui muscle les abdominaux est le plus efficace de tous pour les renforcer et avoir le ventre plat sans se faire mal, d’après un coach sportif. Meilleur que les crunchs, on vous ...

La planche est l'exercice de gainage le plus connu. Il permet de renforcer les abdominaux, les obliques, les muscles du dos et les fessiers. Pour réaliser la planche : Commencez par vous ...

Le gainage est un ensemble d'exercices de renforcement musculaire qui permettent d'améliorer la tonicité du dos et des abdominaux. En quelques minutes, il permet de travailler les muscles profonds.

Très populaire, le gainage planche est un exercice de sport pour maigrir connu de tous pour aider à perdre du ventre et à muscler ses abdominaux quand on cherche à affiner sa taille et à ...

Comment réaliser les exercices de gainage d'abdominaux ? Pour avoir un ventre plat, vous pouvez réaliser deux sortes de gainages différents.

Objectif ventre plat ? Gainage du ventre, abdos, corde à sauter… Voici 20 exercices efficaces pour renforcer votre ceinture abdominale.

Le gainage classique vous a lassé ? Vous désespérez de trouver un exercice à la fois efficace et stimulant pour tonifier vos abdominaux et sculpter un ventre plat ? Ne cherchez plus, la ...

Parmi les exercices populaires pour perdre du ventre, on trouve les abdominaux simples et le gainage en planche, auxquels on pense quasiment systématiquement pour travailler la sangle abdominale ...

Faire du gainage tous les jours, c'est le meilleur moyen de sculpter sa silhouette. Après 50 ans, il existe des exercices adaptés et parfaits pour se tonifier sur le long terme. Très facile à ...

Le gainage est un exercice de sport pour maigrir très populaire pour perdre du ventre et muscler ses abdominaux afin d’avoir le ventre plat, mais ce n’est pas le plus efficace. Découvrez ...