Side plank ท่าแพลงก์ยอดฮิต ที่ช่วยกระชับหน้าท้องทั้งด้านหน้าและด้านข้างได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าจะทำให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด ก็ต้องทำท่า Side plank อย่างถูกต้องนะครับ . ติดตามรายละเอียดแบบเต็มๆ กันได้ที่นี่ คลิก! > www.gnc.co.th/healthyguide . หรือชมคลิปวิดีโออื่นๆ ได้ที่ Youtube Channel > GNC Thailand >https://goo.gl/AfLp4Y . GNC America's No.1 Health Supplements store.ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอันดับ 1 จากอเมริกามีสาขามากกว่า 9,000 สาขา ทั้งในอเมริกา และอีกกว่า 50 ประเทศทั่วโลก #gncthailand #healthygui
0:37
Side plank ท่าแพลงก์ยอดฮิต ที่ช่วยกระชับหน้าท้องทั้งด้…
218 viewsMar 19, 2019
FacebookGNC Thailand
23K views · 2.6K reactions | เนี่ยยยยย ทำ Plank แล้วปวดหลังมากอะ...
3:17
23K views · 2.6K reactions | เนี่ยยยยย ทำ Plank แล้วปวดหล…
23.3K views6 days ago
FacebookStrong by Science
วันนี้มา Plank ลดพุงกันค่ะ ใช้เวลาสั้นๆ แต่สั่นมาก โดนหน้าท้องสุดๆไปเลยค้า | Kik Beauty Fit
5:27
วันนี้มา Plank ลดพุงกันค่ะ ใช้เวลาสั้นๆ แต่สั่นมาก โดนห…
242.9K viewsDec 13, 2020
FacebookKik Beauty Fit
plank สักหน่อยยย! #workoutchallenge | pk.fitworld
0:17
plank สักหน่อยยย! #workoutchallenge | pk.fitworld
18.4K viewsJul 21, 2024
Facebookpk.fitworld
22K views · 367 reactions | Plank twist #abs #sixpack #workout #reelsfb #reelsexersice #reelsvirals | แม่แอนปั้นซิกแพค41+ | Facebook
0:11
22K views · 367 reactions | Plank twist #abs #sixpack #workout #ree…
10.3K views2 weeks ago
Facebookแม่แอนปั้นซิกแพค41
Spiderman Plank ทำให้ การฝึกแกนกลางลำตัวของพวกเราสนุกขึ้นนะจ๊ะ เริ่มต้นด้วยท่า Basic Plank แล้วดึงเข่าไปข้างลำตัว แค่นี้เอง แต่เหนื่อยและเมื่อยนะจ๊ะ ทำซ้าย-ขวา สลับกัน 30-45 วินาที นับเป็นหนึ่งเซ็ต ทำ4เซ็ต ดูทีวี ตื่นนอน ทำตอนเช้าช่วยทำให้ลำไส้ขยับเคลื่อนตัวด้วยนะ จะได้ขับถ่ายสะดวก󾌳 ------------------------------------------ เปิดกลุ่มออนไลน์ เทรนออกกำลังกายและแนะนโภชนาการ เพื่อสุขภาพที่ใครๆก็ทำได้ อยู่บ้านก็ทำได้ มีโค้ชดูแล แนะนำตลอดโปรแกรม LINE: binkking สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โค้ชบิ๊งบิ๊ง
0:15
Spiderman Plank ทำให้ การฝึกแกนกลางลำตัวของพวกเรา…
3K viewsSep 24, 2016
FacebookHealthyBingbing จากฮิปโปสู่หงส์
4.9K views · 210 reactions | Back knee Plank press ...
1:08
4.9K views · 210 reactions | Back knee Plank press ...
2.2K views1 month ago
FacebookTLLK
0:33
Plank Hip Dips ท่าเล่นสุดฮิต! ทำยังไงให้โดน! ไม่เจ็บหลัง! เพ…
157.9K viewsAug 8, 2022
Facebookแหมทำเป็นฟิต
3:08
43K views · 914 reactions | Plank ถูกชีวิตเปลี่ยน...
43.3K views1 week ago
FacebookFit-D
0:27
Body weight HIIT workout Fit & Firm 1.Squat 2.Jump 3.Ice skates 4.Pla…
4.6K views4 months ago
Facebookเล่นเวทกับพี่ออฟ
2:46
📌 | ความยาว 3นาที คลิปมีเสียงพูดชัดตลอดคลิปคร…
26K viewsMay 27, 2020
FacebookStrong by Science
0:40
ท่าPlank เป็นวิธีออกกำลังกายที่ไม่ยุ…
55.6K viewsNov 9, 2023
FacebookMuay Strong
0:18
7.1K views · 143 reactions | 2ท่า #plank #homeworkout #workout #…
2.9K views4 weeks ago
Facebookแม่แอนปั้นซิกแพค41
3:39
Plank ปวดหลัง หลังแอ่น เจ็บศอก หายใจไม่เป็น ทำได้ไม่นาน จะอ…
79.1K viewsFeb 26, 2021
FacebookStrong by Science
2:16
รวม 20 ท่า Plank ฝึกแกนกลางลำตัวที่บ้าน ช่วง…
70.5K viewsMay 5, 2021
FacebookSquatCouple
4:18
Plank ไม่ได้ทำให้มีซิกแพค แต่ ..... ??? หลายๆคนคงรู้จักท่า Pla…
50.1K viewsJan 16, 2021
FacebookFIT DESIGN PRIME
0:38
197K views · 4.6K reactions | มาฝึกท่า plank กัน 10 แบบ ทำไ…
76.1K views1 month ago
FacebookPT Jet ปั้นหุ่น
0:49
42K views · 1.4K reactions | รวมทริค Plank อย่างไร ไม่ให้เจ็…
42.6K views1 month ago
Facebookแหมทำเป็นฟิต
5:44
62K views · 2.2K reactions |  | ความยาว...
62.1K views3 weeks ago
FacebookStrong by Science
1:04
1.7K views · 272 reactions | FULL BODY DUMBBELLS  เล่นท่าล…
55.6K views6 days ago
FacebookMuay Strong
0:08
38K views · 526 reactions | แพล้งทวิส #planktwist #abs #wor…
14.8K views1 month ago
Facebookแม่แอนปั้นซิกแพค41
4:44
73K views · 4.9K reactions |  | ความยาว...
73.4K views2 weeks ago
FacebookStrong by Science
0:32
Total Body ง่ายๆ ด้วยท่า "Plank & Cross" ท่านี้ช่วยกระชับรูปร่…
294.6K viewsDec 26, 2016
FacebookGet FIT, Get FUN
2:59
มือใหม่ฝึก Plank แบบง่ายๆ —————————— 📱 สอบถามคอร…
18.5K viewsMay 29, 2022
FacebookPleasure Fit - ครูพิมครูป๊อบ
1:15
CATS RAVE
46.2M viewsAug 15, 2014
YouTubeGnD Records Bass Music
1:17
How To: Plank
22.3M viewsOct 17, 2009
YouTubeScottHermanFitness
2:38
Updated RKC Plank
786.6K viewsJan 6, 2012
YouTubeBret Contreras Glute Guy
“ฝึกท่า Plank แล้วปวดหลัง” ❤️รักเค้าเเล้วปวดใจ ..มาที่YA…
7.2K viewsAug 7, 2023
TikTokyak_fitness
การออกกำลังกาย Calisthenics: ขั้นตอนการฝึก Full Planche
40.6K viewsJun 6, 2024
TikTokchitwt
0:12
How To Do A Plank
79.5K viewsFeb 1, 2018
YouTubePureGym
See more videos
Static thumbnail place holder