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Valores calculados com base nos METs (Equivalentes Metabólicos), o padrão científico para estimar gasto calórico. Os valores do vídeo consideram uma pessoa de 70 kg treinando por 1 hora. 👉 Fórmula: Calorias/h = MET × Peso (kg) 💡 Exemplo: 10 METs × 70 kg = 700 kcal/h Gasto calórico por modalidade (70 kg / 1h) Musculação — 3,0 METs → 210 kcal Caminhada (5 km/h) — 4,0 METs → 280 kcal Vôlei recreativo — 5,0 METs → 350 kcal Ciclismo moderado — 6,5 METs → 455 kcal Spinning intenso — 8,0 METs → 560 k
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Nem parece o MESMO.. (Leia o RECADO abaixo 👇) - Preso na procrastinação, na luxúria em uma mentalidade fraca? Então dê uma CONFERIDA na biblioteca do desenvolvimento pessoal. - Nela contém 3 📚 que lhe ajudarão a ser uma pessoa MENTALMENTE melhor, se LIVRAR da luxúria e a construir DISCIPLINA como se fosse um músculo.. - CLIQUE NO 🔗 DA BIO PARA MAIS INFORMAÇÕES. - - - #idolo亗 #sameperson #davidgoggins #gogginsmentality #CapCut
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JE MENS CEST PAS TOUT LE MONDE 🤣🤣🤣🤣( je plaisante au cas où les 1er degrés )mais chez moi ya un pti côté où c’est chaud mais c’est pas grave on va y passer 😔😭#pourtoi #tiktokfrance #fyp #humour #viral
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