Descomprimir la espalda y mejorar la rotación interna de cadera equilibra fuerzas entre rotadores internos y externos, que suelen estar sobrecargados. Esto libera la cadera, base de la columna, mejora su movilidad y reduce la rigidez y el dolor lumbar al despertar. #dolorlumbar #lumbago #backpain #dolordeespalda #estiramientos | Pablo.pilatesreal
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