Voici un petit programme full body simple à réaliser et sans matériel. 5 séances à la suite, 2 jours de repos et c’est reparti la semaine suivante 🔥🔥🔥🔥 Jour 1/5: 45” Squat classiques 45” Pompes 45” Fentes alternées 30” Superman 30” Positions pompe toucher épaule 45” Crunch 1-2 min de pauses entre les tours ⏯️ 3-5 tours 🔂 #fullbody #fullbodyworkout #physio #scienceducorps #muscles #muscu
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